SCHMERZFREI DURCH DIE BIKE-SAISON

So viel das Biken auch Spass macht, es kann auch schmerzhafte Momente geben. Lies hier unsere Tipps, wie du mit dem Bike schmerzfrei ans Ziel kommst.
 
  • Die richtige Satteleinstellung
    Auf die richtige Höhe kommt es an! Als Faustregel gilt: Steig auf dein Bike und strecke ein Bein aus. Setze den Fuß mit der Ferse auf das Pedal, das auf dem entferntesten Punkt der Kurbelumdrehung steht. Das Knie sollte nun durchgedrückt sein. Wenn Du in dieser Position gerade auf dem Sattel sitzt, hat der Sattel die richtige Höhe.
     
  • Prüfe regelmässig deine Bremsbeläge, Pneu-Profile und Federgabelung
    Fühlst du dich in der Wartung deines Bikes unsicher oder hast wenig Kenntnisse, empfehlen wir dir die Servicearbeiten beim Bike-Spezialist deines Vertrauens zu machen.
     
  • Passe die Bike-Tour deinem Können an
    Wähle deine Bike-Tour so aus, damit du diese konditionell und technisch meistern kannst. Selbstüberschätzung kann zu Frust führen.
     
  • Halte dich an die Strassenverkehrsregeln
    Ob auf den Strassen oder im Wald, halte dich an die allgemeinen Verkehrs- sowie Anstandsregeln. Mehr erfahren
     
  • Licht ist Pflicht
    Eine Beleuchtung am Bike sorgt für eine gute Sicht nach vorne und macht auch sichtbar, ganz im Sinne von sehen und gesehen werden. Sichtbarkeit schafft Sicherheit.
     
  • Helm tragen
    Es gibt keine Ausrede, KEINEN Helm auf dem Bike zu tragen. Egal wie sicher du dich auf dem Bike fühlst, Helm ist Pflicht.